黃惠君

前進未來，你練好中國功夫了嗎？		從充分就業到優質就業		人一生要知道的45件事
小轉變，大贏家		四十歲後的人生地圖		我信我能我要：青年學子成功的15堂必修課
破局而出的40歲		從30歲開始過好日子		成功者的地雷

2016年08月29日 15:52

記者潘慧中／綜合報導

藝人陳艾熙（小奈）從《大學生了沒》出道踏入演藝圈，積極往戲劇圈發展，2015年曾赴陸拍戲，卻因拍戲環境髒亂等因素，造成身體內分泌失調暴肥11公斤，休養期間除了好好調養身體，也天天勤跑健身房，健康形象備受粉絲肯定；近日再度秀出健身有成的好身材，也大方曝光私底下的健康菜單，引發粉絲瘋讚！

▲陳艾熙努力維持良好體態的態度，備受粉絲讚嘆！（圖／翻攝自陳艾熙臉書）



陳艾熙28日在臉書透露自己休假日依然不怠惰，把握時間前往健身房運動，從分享的照片可以看到，她身穿半截式運動背心、短褲內搭貼腿緊身褲，露出的纖細小蠻腰、穠纖合度的絕佳體態，讓男性粉絲直噴鼻血，女性粉絲看了也直呼羨慕！

▲陳艾熙自信曬出纖細蠻腰，瞬間成為眾人焦點！（圖／翻攝自陳艾熙臉書）



另外，陳艾熙也大方公開休假日時，她選擇進食的超養生菜色，畫面中可以發現除了有健康紫米飯以外，還參雜著青菜、香菇、茄子等食物，完全不見各種肉類的蹤影，粉絲看到後紛紛留言誇讚「吃對健康食物才能像妳擁有健康身材」，意外掀起熱烈討論！

▲陳艾熙也大方分享私底下所吃的超健康菜色。（圖／翻攝自陳艾熙臉書）



如何讓人看見你的價值：從不起眼處扎根本事，小螺絲也有大成就的７７堂練習課



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人生要懂得栓緊也要能鬆開，就好像螺絲一樣，

逼自己太緊只會勞碌不堪，過於鬆散很難提升自我。

從細微處著手改變，

找出自己獨特價值與自信，你便會是不可缺少的齒輪，

無論在生活或工作上，都是如此。

★做好身邊小事，貴人會提拔的「螺絲哲學」

學會「螺絲哲學」77堂練習課，一步步顯露自己「獨特價值」，必然就有貴人提拔，獲得實現大成就的機遇。

◆拋開害羞、勇敢做出對的決定，讓別人看見你的好【螺絲哲學第6課】

害羞是許多人的天性，卻也因為扭捏而喪失表現機會。只要是做好事，別人絕對會正面看待。大方和人打招呼與讚美別人，勇敢表達自己意見和行動，保持身段柔軟，拋開害羞做出對的選擇。

◆感染「做一半病毒」最要命，遭人嫌惡主管也不信任【螺絲哲學第8課】

感染這種病毒，為人處事就會不牢靠，事情經常只做一半，比方重要文件亂丟、電燈沒關、水龍頭沒拴緊等等，以致於工作習慣半途而廢或草草結束，最後總留給別人收拾殘局，受到主管斥責和不信任。

◆細心察覺「小變化」，總比別人快一步【螺絲哲學第14課】

多數人都把目光和話題放在大變動，卻忽略「細微變化」才是真正關鍵。其實任何大變動都有跡可循，而許多小變化正是大變動的前兆。養成細心觀察的好習慣，早別人一步做好因應，事後八卦、懊悔毫無用處。

◆偷師「身旁的優秀」，找出差異點能快速成長【螺絲哲學第24課】

無論是誰，身邊周遭必然有著優秀同事或朋友。別光只是稱讚、羨慕，而是要細心觀察他「和一般人的差異」，「察覺與模仿」他比人好的特點、習慣和作為，你很容易就可以成長。

◆「手」能做事更會說話，做錯了誤解對立跟著來【螺絲哲學第26課】

肢體語言會說話，尤其「手勢」！人們常在無意間表錯手勢，嚴重時讓人覺得是種侮辱。比方說，用食指指著別人非常不禮貌，而是要「攤開手心、手指併攏」才對，好的人際關係就在這種細微處建立。

◆接受「不喜歡的工作」，磨練「人格特質」的機會【螺絲哲學第50課】

主管指派了不喜歡的工作，怎麼辦？拒絕或勉強接受？正確方法是「欣然接受」！這是你擴展自己的好機會，因為不喜歡就不會做，也就少了這部分的經驗視野，況且藉此磨練心性努力做好，更是強化人格特質的絕佳方式。

◆聽「事」不聽「人」，問題真相不扭曲【螺絲哲學第55課】

職場難免有紛爭，當事人說法很難相同，這絕非故意扭曲事實，只是看待問題方式、立場和表達能力不同罷了。傾聽時要把重點放在事而非人，才能釐清問題加以解決，這也是「豐田汽車」成功的原因之一。

★「細微觀察」和「拆解思考」的習慣，讓你的價值每一秒都在提升

「魔鬼出在細節裡！」人們很容易不看重微小事物，忽略自己習以為常的行為，或者處於「無意識觀看」的狀態，最後導致大問題、大麻煩的產生。

隨時「細微觀察」即早發現「異狀」，運用「抽象＋具象」的拆解思考法判斷真正問題核心，就能「預先」對症下藥來改善，無論是自己的權責事務或人際關係都會越來越好，自身價值也隨之無時無刻地提升，自然能嶄露頭角讓人看見。

本書特色

?著名插畫家＋日本第一的精密工業龍頭，獨門分享螺絲哲學。

?善用能鬆能緊的「螺絲哲學」，建立獨特「自我價值」。

名人推薦

★和泰?國瑞汽車集團總裁 蘇燕輝 專文推薦

★知名企管講師及職場專欄作家 謝文憲 大力推薦

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  作者： 日東精工株式會社 企劃部
  
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• 譯者：陳柏翰
• 繪者：吉竹伸介
• 出版社：方言文化
  
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• 出版日期：2016/06/29
• 語言：繁體中文

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